中醫氣功

中醫“八段錦”調脾胃

本文所屬類別:[健身氣功]來源:人民網-生命時報 發布時間:2018-04-03 【字體:

“脾胃為后天之本”,中醫認為,胃氣主降,脾氣主升。即通過胃氣的通降作用,使食物經胃腐熟后,下行進入小腸,進一步消化吸收;而脾氣能將飲食精微、津液上輸于肺,再輸布于其他組織器官,而化生氣血,營養全身。通過這種升降有序的運化,將水谷精氣輸送到全身各處,滋養機體。所以,調養脾胃的關鍵是讓它們的運動符合臟腑的氣機變化規律。

單舉手臂這個動作源于八段錦,在宋代時就已流傳于世。其具體做法是:

自然站立,兩膝微微彎曲,兩手捧在小腹前,掌心向上;

左手翻掌經過胸前往上舉,右手翻掌向右胯旁下按,兩掌一上一下撐開,同時兩腿站直,把整個身體拉伸開,略停兩秒;

兩手原路返回,重新合于小腹前,全身放松;

換為單舉右手。

這個動作看起來簡單,但要想做到位,還需體會內勁兒,即手臂上舉時緩緩吸氣,小腹微收,單臂上舉至頭頂時,力達掌根,感受撐天拄地的勁力,使身體對拉拔長;手臂下落時慢慢呼氣,小腹微松,盡可能地呼盡體內濁氣。以上動作每天重復30次,對脾胃有很好的調節作用。

(原文:單舉手臂調脾胃 來源:人民網-生命時報)

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